Cette activité basée sur les principes du Judo, se pratique en tenue de sport
L’échauffement est basé sur du renforcement musculaire, du gainage et des mouvements issus des “échauffements judo”
La partie principale intègre des éléments de Self-Défense permettant d’acquérir des techniques de protection pour prendre confiance en soi, présenter une attitude positive face à une agression verbale ou physique et apprendre à chuter sans se blesser.
Le retour au calme consiste en des assouplissements, des techniques de respiration, de décontraction et de massage.
Images
Liens
Site Web Judolons64
Site Web FF Judo
340 mots sur le judo :
Le judo est un art martial japonais qui a été fondé par Jigoro Kano en 1882. Il se concentre sur les techniques
de projection, de contrôle au sol et d’étranglement pour maîtriser l’adversaire. Le judo est bien plus qu’une simple activité physique, c’est une discipline qui
enseigne également des valeurs essentielles. Les judokas apprennent la maîtrise de soi, le respect envers les autres
et l’humilité. Les combats de judo, appelés “randori”, permettent aux judokas d’appliquer leurs compétences dans un
environnement d’entraînement amical. Les techniques de projection visent à déséquilibrer l’adversaire et à le projeter
au sol. Le contrôle au sol implique des immobilisations pour maintenir l’adversaire au sol pendant un certain temps
et des étranglements pour obtenir la victoire. Le judo est un sport olympique depuis les Jeux de Tokyo en 1964. Il est
pratiqué par des millions de personnes dans le monde et offre des avantages physiques, mentaux et émotionnels. Les
judokas développent leur force, leur flexibilité et leur coordination tout en apprenant à résoudre des problèmes et à
prendre des décisions rapides sur le tatami. En fin de compte, le judo est une discipline qui transcende les limites
sportives pour devenir un moyen de mieux se comprendre soi-même et les autres, tout en se concentrant sur l’amélioration
continue et la croissance personnelle.
