Mon Site Sportif

Cette activité basée sur les principes du Judo, se pratique en tenue de sport

L’échauffement est basé sur du renforcement musculaire, du gainage et des mouvements issus des “échauffements judo”

La partie principale intègre des éléments de Self-Défense permettant d’acquérir des techniques de protection pour prendre confiance en soi, présenter une attitude positive face à une agression verbale ou physique et apprendre à chuter sans se blesser.

Le retour au calme consiste en des assouplissements, des techniques de respiration, de décontraction et de massage.

Texte